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sábado, 17 de octubre de 2009

Medicinas y Suplementos para adelgazar : Reductil

                                                
REDUCTIL

Reductil tiene como sustancia activa la sibutramina en dosis de 10 y 15mg,  lo que hace este medicamento es inhibir la recaptación de noradrenalina, serotonina y dopamina suprimiendo el apetito y aumentando el gasto energético , es decir, cuando tomamos 1 cápsula de reductil por las mañanas, nos aseguramos de bloquear nuestro cerebro, por lo cual no sentiremos hambre.

Hay otras marcas que son lo mismo que el Reductil pero su concentracion varía desde los 10 hasta los 30 mg: Meridia, Adelvag,Sibutrex ,Sibutrasoid (entre muchos otros). También podemos comprar las pastillas como Sibutramina en las farmacias de Similares y de Genéricos Intercambiables por una fracción de precio del producto Original.

Mi experiencia: La primera vez que la  tomé lo hice en la dosis de 15mg x las mañanas después de desayunar, porque si la tomaba en ayunas como decía la caja el dolor de cabeza era insoportable.La dejé de tomar porque mi problema con la comida no es por hambre, yo como por un desorden emocional así que no me sirvió, ya que de todas maneras comía.
Me causaba mucha ansiedad, dolores de cabeza, mal humor.... No me gustó ese medicamento :(

Ahora después de varios meses me dieron como muchas ansias de comer así que  la volví a tomar en la misma dosis pero esta vez no me ha causado ningún efecto negativo... talvez mi cuerpo se acostumbró a la sustancia. Ahora ha cambiado mi opinión porque me ha sentado muy bien.

Creo que podrían tomarla y suspenderla si presentan reacciones negativas, dejar un tiempo y volver a intentarlo... 
XOXO

mg_princess
"Luchando por demostrar que Ana/Mia si puede considerarse un estilo de vida"

martes, 6 de octubre de 2009

Medicinas y Suplementos para adelgazar : Xenical

 
XENICAL

Xenical  tiene como sustancia activa el Orlistat en una dosis de 120mg,  lo que hace este medicamento es bloquear el 30% de la absorción de grasas, es decir, cuando tomamos xenical antes de comer eliminamos (cuando vamos al baño) el 30% de la grasa ingerida.

Hay otras marcas que son lo mismo que el Xenical: Redustat y Disgrasil,Tal vez alla más pero la verdad desconozco.

Mi experiencia: Yo lo tomo en la dosis de solo una cápsula al día (En la comida) y noté muchos cambios, me sentó muy bien y no tengo problemas de ningún tipo; pero mi mamá también lo tomó y le hizo mucho daño, lo ha dejado de tomar (ya hace 2 meses) pero sigue con problemas: dolor de estómago cuando come,agruras,flatulencias etc...

Xenical tiene la ventaja de que cuenta con un "Club" de apoyo en cada país en el que se vende, aquí en México basta con comprar una caja de 21 cápsulas (que anda más o menos en $350) y registrar el número que trae impreso  al tel. 018000076243 con este registro te envían un kit con productos para aseo personal y además te dan acceso a asesoría Nutricional, Psicológica y de Ejercicios vía telefónica e internet con planes creados solo para ti.

El inconveniente que tiene Xenical es que si no consumes grasas en tu dieta comienza a crearte desnutrición en grados muy agresivos, así que no lo recomiendo a las Princesas Anas que ya se encuentran por abajo de la media de su peso mínimo recomendado x un Doctor!!
Pero para las que aún tenemos MUUCHOS kilos de más es una buena alternativa.

Visiten el portal de Xenical está muy completo, me gusta ocupar sus herramientas como la calculadora de nutrientes, la calculadora de imc, en fin, están Super!!

PD: no visiten Xenical de México es la misma página del enlace pero no funciona correctamente :) Espero que les sirva la información
XOXO

mg_princess
"Luchando por demostrar que Ana/Mia si puede considerarse un estilo de vida"

Así quedó mi diario!



Bueno, como quedé aquí está la foto de como quedó mi diario, espero que ustedes tengan ya el suyo :)

Tips para perder peso


Tomar en la mañana un vaso de agua tibia con el jugo de un limón nos ayuda a disolver grasa acumulada!!

También pueden optar por agregar el limón a su té favorito, pero no olviden que para que funcione mejor deben ingerirlo en ayunas.

jueves, 1 de octubre de 2009

Diario Ana/Mia


Hola Princecitas Preciosas! Resulta que he decidido dejar atrás mi viejo diario y hacerme uno nuevo, y es q el q tengo ya ni hojas tiene (lo empecé hace más de 10 años)...Ups!

Así q les voy a explicar como estoy haciendo el mío haber si se animan a hacer uno, o si ya lo tienen ps denle una renovadita, sirve que se entretienen un rato y ya no piensan en comida ja,ja


Para empezar me compré una libretita de forma francesa en el tamaño que es mas chiquito que el profesional, luego recorté varias imágenes, palabras y frases que me gustan e hice un collage para la portada y contraportada.


Ahora voy con el interior!
En la primer página puse mi carta a mía escrita de mi puño y letra (no bajada de internet) en donde le pido todo lo que deseo y me comprometo a corresponderle fielmente su amistad.


En las dos últimas páginas del cuaderno pegúe tablas de calorías de los alimentos que consumo frecuentemente para así llevar un control de mi ingesta diaria.


Ya está mi nuevo diario, ahora solo falta que le agregue día a día fotos de thinspo, mi ingesta de calorías, como me sentí, no se, cualquier cosa que se me ocurra escribir!
A mí me encanta usar calcomanías de esas que venden para el celular están muy lindas y no son caras.Ahorita ya es de noche pero mañana le tomo una foto a mi diario para que vean como quedó.


Ojalá se animen a hacer uno x que nos sirve para ver nuestro progreso ,además que lo que ahí escribimos puede ser un buen material para postearlo en nuestro blog.

Ojo: Como todo diario debe ser guardado como tesoro, ya que nadie más lo debe leer sin nuestra autorización!!!


XOXO
mg_princess

lunes, 28 de septiembre de 2009

Calorías Negativas


Como están  Princess?


Hoy quiero contarles hacerca de las calorías negativas también llamadas "quema grasa"  ya que son unas grandes aliadas de todas las Princesitas!


Para explicarles mejor debo decirles básicamente que hay  alimentos que aportan muy  pocas calorías, pero nuestro organismo gasta más calorías en la digestión de estos alimentos de las que ellos mismos aportan.


Ejemplo:
         
               Comer 100grs. de espárragos nos aportan 24 calorías, pero para poder digerirlos nuestro cuerpo gasta 40 calorías, por lo tanto comer 100grs de espárragos aporta 16 calorías negativas.Super! estaremos quemando 16 calorías al comer!!!


Bueno aquí les dejo una lista de algunos alimentos que nos aportan calorías Negativas:


Vegetales:


*Espárragos

*Betabel
*Brócoli
*Col verde
*Zanahoria
*Coliflor
*Apio
*Pimiento Rojo picante
*Pepino
*Ajo
*Lechuga
*Cebolla
*Espinacas
*Calabaza
*Calabacita verde
*Endivias (Lechuga orejona)
*Tomate Verde
*Jitomate
*Achicoria


Frutas:


*Naranja
*Papaya
*Piña
*Toronja
*Manzana
*Arándanos
*Fresa
*Frambueza
*Mnadarina
*Sandía
*Melón

Espero que les sirva esta información :)
Me dispido deseandoles suerte en su camino a la perfección.
XOXO

mg_princess
"luchando por demostrar que Ana/Mia si puede considerarse un estilo de vida"




jueves, 24 de septiembre de 2009

Anti Ana/Mia: ???


Ultimamente me he encontrado muchos blogs anti Ana/Mia.

Algunos piden que se cierren todos los blogs de las Princesas llamandonos "Las asesinas de la red", argumentan querer ayudarnos a salir de esta "enfermedad" y dan sermones y bla,bla,bla... Además enmascaran sus sitios utilizando palabras como "Tips para vomitar" ,"Princesas","Pro Ana" etc. es decir, nos conducen a sus sitios a base de engaños.

La verdad esto me molesta bastante, porque esto no es cosa de decir "hay me engañaron, pero tienen razón desde hoy no seré más Ana/Mia!"
Despierten! si de verdad quieren ayudar a las chicas a no tomar a Ana/Mia como una adicción destructiva comiencen por educar a los padres respecto a la alimentación saludable y la importancia de inculcar buenos hábitos desde la edad temprana.
NO tendría por qué haber menores de edad con problemas de sobrepeso y obesidad, ya que se supone que hasta que no alcanzamos la edad para votar estamos bajo el cuidado de nuestros padres y/o tutores y estos cuidados incluyen nuestra correcta alimentación.

Me enoja que digan que solo importa lo de adentro, que el físico es algo superficial cuando es más que evidente que vivimos en una sociedad Hipócrita que dice una cosa y hace otra.
He visto muchos casos de discriminación por el aspecto físico, es más en muchos trabajos exigen "excelente presentación"
Además el sobrepeso y la obesidad tampoco son saludables, incluyan en sus páginas anti Ana/Mia peticiones de cierre de establecimientos que nos envenenan desde la infancia como Mc Donald's, Burguer King, Krispy Creme, Starbucks etc... ahí venden alimentos con bajo valor nutricional y demasiadas grasas y calorías.
Pidan que no se vendan más productos de Sabritas, Marinela, Sara Lee etc.
¿No pueden contra ellos verdad? pues talvez si se unen lograrían almenos un pequeño cambio.

NO NECESITAMOS páginas Anti Ana/Mia, Necesitamos Páginas de orientación nutricional, fomento de autoestima, Taller para padres, Fomento de valores... Con diseños Cool, páginas que NO CENSUREN sino brinden apoyo INCONDICIONAL a las que así lo solicitemos y que nos permitan mantener nuestro anonimato.
El querer que dejemos a Ana/Mia es como querer mutilarnos, porque ella es parte de nosotras.
NECESITAMOS ser escuchadas, apoyadas, amadas NO nos critiquen, demuestren TOLERANCIA y tal vez así bajemos un poco la guardia.

Ha! y por cierto, la mayoría de las páginas que ofrecen programas de apoyo para bajar de peso COBRAN!!!

Osea es malo abrir grupos de apoyo entre nosotras pero no es malo cobrar para permitir el acceso a la pérdida de peso saludable!!



XOXO
mg_princess

miércoles, 23 de septiembre de 2009

Receta de la tostada francesa Light


Ingredientes:


1 rebanada de pan de caja integral
1 clara de huevo
1/2 yema de huevo
1/8  de taza de leche descremada (un chorrito pequeño)
1 pizquita de sal
1 cucharadita de margarina light


 Preparación:


*Batir la clara y la 1/2 yema hasta que esté espumosa
*Agregar la leche y la sal
*Sumergir el pan x ambas caras hasta que absorba bien la mezcla
 *Derretir 1/2 cucaradita de margarina light en un sartén de teflón y freir el pan por un lado,luego levantar l pan con la palita para derretir la otra 1/2 cucharadita de margarina light y freirlo por el otro lado.
*Untar por un lado la cucharada de mermelada que indique nuestro menú.


Aunque no lo crean la tostada francesa preparada de este modo tiene muy pocas calorías y muchos nutrientes, además como la comemos en el desaayuno nos ayuda a no tener ansiedad por el azúcar a lo largo del día.

Recuerden que solo la podrán comer máximo 1 vez por semana.


XOXO
mg_princess
"luchando por demostrar que Ana/Mia si puede considerarse un estilo de vida"




martes, 22 de septiembre de 2009

Desayunos bajos en calorías


Hola Nenas!


Si ya han alcanzado su peso meta ahora lo importante es mantenerlo y no bajar ni subir kilos.
Es muy importante que una vez que estén en su peso soñado ingieran la cantidad de alimento necesario para mantenerse saludables y no empezar a subir como vacas o a bajar rumbo a cadáveres...


Aquí les dejo 7 Desayunos con muchos nutrientes y pocas calorías:


Desayuno 1


jugo de naranja
1 tostada
1rodaja de queso blanco
café con una cucharada de leche evaporada descremada y sustituto de azúcar


Desayuno 2


4 galletas integrales (habaneras)
yogurth con fruta desgrasado
jugo de papaya
té con sustituto de azúcar


Desayuno 3


1 tostada francesa
1 cucharada de mermelada de naranja o durazno
jugo de piña
café con leche descremada y sustituto de azúcar


Desayuno 4


1/2 pieza de pan integral sin migajón (si es de caja 1 rebanada)
1 rebanada de jamón de pavo delgada
jugo de naranja
café con leche descremada y sustituto de azúcar


Desayuno 5


1 porción de cereal bajo en calorías
1/2 taza de leche fría descremada
1/2 taza de fresas o uvas
café con sustituto de azúcar


Desayuno 6


1 mandarina, naranja o toronja grande o 2 chicas
1 huevo hervido
té con limón y sustituto de azúcar


Desayuno 7


Ensalada de manzana, papaya y naranja
1/2 pan integral sin migajón (si es de caja 1 rebanada)
1 rodaja de queso fresco
café con sustituto de azúcar

OJO: solo se podrá utilizar 1 sobre de sustituto de azúcar en cada taza de té o café.


Espero que les sirva este post!


XOXO
mg_princess
"luchando por demostrar que Ana/Mia si puede considerarse un estilo de vida"



lunes, 21 de septiembre de 2009

El ayuno

Hola Princesas!


Bueno, todas sabemos que uno de los principios de Ana es el ayuno,así que quiero hablarles un poco sobre su significado y la manera correcta de realizarlo. 
Antes que nada sepan que el objetivo del ayuno es alimentar más a nuestro espíritu que a nuestra carne, así que es importante que mientras lo realicemos estemos concentradas en nuestro interior, tratando de conectarnos con lo más profundo de nuestro ser para conocernos mejor a nosotras mismas. 
Intenten meditar,orar(si pertenecen a alguna religión),pensar en lo que hay más allá de ustedes,más allá de las vanalidades... Pueden usar el ayuno como una ofrenda para pedir por algo o alguien.


Ayunar solo para bajar de peso haría de Ana/Mia un estilo de vida frívolo y sin razón.
Ya tenindo clara la razón por la cual ayunaremos,  podemos elegir el tipo de ayuno que realizaremos:


* El Ayuno absoluto: Este ayuno consiste en la abstención total de alimento, incluyendo líquidos como el agua. Este tipo de ayuno es peligroso si se hace por demasiados días y si no se hace guiado  por un profesional.


*El ayuno normal: Este es el que hacemos cuando nos inhibimos de ingerir alimentos por un período de tiempo limitado, entre 1 día de 24 horas hasta 7 días. En este ayuno se ingiere líquidos.


* Ayuno parcial: Este tipo de ayuno consiste en una dieta limitada. A veces nuestra carne es débil con la Coca-Cola light, con el sustituto de azúcar, con las carnes, etc. Pues en este ayuno nos inhibimos de ingerir estos alimentos por un tiempo. ¡No crean que es tan fácil como parece!
Otra forma de hacer este ayuno parcial es no comiendo una de nuestras comidas por un período definido. Por ejemplo, no comiendo el desayuno, o el almuerzo, por 15 días.


* Finalmente tenemos el ayuno productivo: que consiste en no ingerir alimento alguno por una o dos noches, mientras oramos,meditamos o nutrimos nuestro espíritu y cerebo toda la noche, sin cesar.


bueno, ya sabemos en que consiste el ayunar y los tipos de ayuno que hay y hemos elegido el que más se adapta a nuestras nececidades, ahora solo falta ponerlo en práctica y gozar de sus sorprendentes resultados.

XOXO
mg_princess
"luchando por demostrar que Ana/Mia si puede considerarse un estilo de vida"


Post destacados acerca del ayuno:

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ESTE SITIO NO PRETENDE INICIAR A NADIE EN EL MUNDO DE LA ANOREXIA Y LA BULIMIA, ES MI DIARIO PERSONAL Y MI LEGÍTIMO DERECHO DE EXPRESARME LIBREMENTE.
ES UN PORTAL DE APOYO A QUIENES HEMOS SIDO ATRAPAD@S EN ESTE ESTILO DE VIDA YA SEA POR ELECCIÓN O INCONSCIENTEMENTE, SI ERES NUEVA EN ESTO Y SOLO ENTRASTE AQUÍ PARA CURIOSEAR O APRENDER TIPS PARA SER ANA /MIA TE PIDO POR FAVOR QUE LEAS EL APARTADO DE WANNABES EN DONDE ENCONTRARÁS LAS MEJORES SOLUCIONES PARA BAJAR DE PESO SIN AFECTAR TU SALUD FÍSICA, MENTAL Y EMOCIONAL.
RECUERDA QUE LA ANOREXIA Y LA BULIMIA NO SON UN JUEGO.