Desayunos bajos en calorías

Hola Nenas!


Si ya han alcanzado su peso meta ahora lo importante es mantenerlo y no bajar ni subir kilos.

Es muy importante que una vez que estén en su peso soñado ingieran la cantidad de alimento necesario para mantenerse saludables y no empezar a subir como vacas o a bajar rumbo a cadáveres...

Aquí les dejo 7 Desayunos con muchos nutrientes y pocas calorías:

Desayuno 1

jugo de naranja

1 tostada

1rodaja de queso blanco

café con una cucharada de leche evaporada descremada y sustituto de azúcar

Desayuno 2

4 galletas integrales (habaneras)

yogurth con fruta desgrasado

jugo de papaya

té con sustituto de azúcar

Desayuno 3

1 tostada francesa

1 cucharada de mermelada de naranja o durazno

jugo de piña

café con leche descremada y sustituto de azúcar

Desayuno 4

1/2 pieza de pan integral sin migajón (si es de caja 1 rebanada)

1 rebanada de jamón de pavo delgada

jugo de naranja

café con leche descremada y sustituto de azúcar

Desayuno 5

1 porción de cereal bajo en calorías

1/2 taza de leche fría descremada

1/2 taza de fresas o uvas

café con sustituto de azúcar

Desayuno 6

1 mandarina, naranja o toronja grande o 2 chicas

1 huevo hervido

té con limón y sustituto de azúcar

Desayuno 7

Ensalada de manzana, papaya y naranja

1/2 pan integral sin migajón (si es de caja 1 rebanada)

1 rodaja de queso fresco

café con sustituto de azúcar

OJO: solo se podrá utilizar 1 sobre de sustituto de azúcar en cada taza de té o café.


Espero que les sirva este post!

XOXO

mg_princess

"luchando por demostrar que Ana/Mia si puede considerarse un estilo de vida"