Hola Nenas!
Si ya han alcanzado su peso meta ahora lo importante es mantenerlo y no bajar ni subir kilos.
Si ya han alcanzado su peso meta ahora lo importante es mantenerlo y no bajar ni subir kilos.
Es muy importante que una vez que estén en su peso soñado ingieran la cantidad de alimento necesario para mantenerse saludables y no empezar a subir como vacas o a bajar rumbo a cadáveres...
Aquí les dejo 7 Desayunos con muchos nutrientes y pocas calorías:
Desayuno 1
jugo de naranja
1 tostada
1rodaja de queso blanco
café con una cucharada de leche evaporada descremada y sustituto de azúcar
Desayuno 2
4 galletas integrales (habaneras)
yogurth con fruta desgrasado
jugo de papaya
té con sustituto de azúcar
Desayuno 3
1 tostada francesa
1 cucharada de mermelada de naranja o durazno
jugo de piña
café con leche descremada y sustituto de azúcar
Desayuno 4
1/2 pieza de pan integral sin migajón (si es de caja 1 rebanada)
1 rebanada de jamón de pavo delgada
jugo de naranja
café con leche descremada y sustituto de azúcar
Desayuno 5
1 porción de cereal bajo en calorías
1/2 taza de leche fría descremada
1/2 taza de fresas o uvas
café con sustituto de azúcar
Desayuno 6
1 mandarina, naranja o toronja grande o 2 chicas
1 huevo hervido
té con limón y sustituto de azúcar
Desayuno 7
Ensalada de manzana, papaya y naranja
1/2 pan integral sin migajón (si es de caja 1 rebanada)
1 rodaja de queso fresco
café con sustituto de azúcar
OJO: solo se podrá utilizar 1 sobre de sustituto de azúcar en cada taza de té o café.
Espero que les sirva este post!
OJO: solo se podrá utilizar 1 sobre de sustituto de azúcar en cada taza de té o café.
Espero que les sirva este post!
XOXO
mg_princess
"luchando por demostrar que Ana/Mia si puede considerarse un estilo de vida"
2 comentarios:
Gracias por los tips! :)
muchas gracias!! justo estaba buscando esto=)
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