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martes, 22 de septiembre de 2009

Desayunos bajos en calorías


Hola Nenas!


Si ya han alcanzado su peso meta ahora lo importante es mantenerlo y no bajar ni subir kilos.
Es muy importante que una vez que estén en su peso soñado ingieran la cantidad de alimento necesario para mantenerse saludables y no empezar a subir como vacas o a bajar rumbo a cadáveres...


Aquí les dejo 7 Desayunos con muchos nutrientes y pocas calorías:


Desayuno 1


jugo de naranja
1 tostada
1rodaja de queso blanco
café con una cucharada de leche evaporada descremada y sustituto de azúcar


Desayuno 2


4 galletas integrales (habaneras)
yogurth con fruta desgrasado
jugo de papaya
té con sustituto de azúcar


Desayuno 3


1 tostada francesa
1 cucharada de mermelada de naranja o durazno
jugo de piña
café con leche descremada y sustituto de azúcar


Desayuno 4


1/2 pieza de pan integral sin migajón (si es de caja 1 rebanada)
1 rebanada de jamón de pavo delgada
jugo de naranja
café con leche descremada y sustituto de azúcar


Desayuno 5


1 porción de cereal bajo en calorías
1/2 taza de leche fría descremada
1/2 taza de fresas o uvas
café con sustituto de azúcar


Desayuno 6


1 mandarina, naranja o toronja grande o 2 chicas
1 huevo hervido
té con limón y sustituto de azúcar


Desayuno 7


Ensalada de manzana, papaya y naranja
1/2 pan integral sin migajón (si es de caja 1 rebanada)
1 rodaja de queso fresco
café con sustituto de azúcar

OJO: solo se podrá utilizar 1 sobre de sustituto de azúcar en cada taza de té o café.


Espero que les sirva este post!


XOXO
mg_princess
"luchando por demostrar que Ana/Mia si puede considerarse un estilo de vida"



2 comentarios:

e.m dijo...

Gracias por los tips! :)

Venecia dijo...

muchas gracias!! justo estaba buscando esto=)

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